Este texto é o resumo do vídeo. Aqui estão os pontos principais, para você ler com calma ou voltar a consultar quando precisar.
Comece antes das mudanças
A puberdade costuma começar entre 8 e 13 anos nas meninas e entre 9 e 14 anos nos meninos. O ideal é conversar antes dos primeiros sinais. Criança que sabe o que vai acontecer se assusta menos quando acontece.
Não precisa ser uma grande conversa. Funciona melhor como vários papos curtos, ao longo dos anos, que vão ficando mais completos conforme a criança cresce.
O que dizer em cada idade
- Até 5 anos: nomes corretos das partes do corpo e a ideia de que o corpo é dela, e ninguém pode tocar sem permissão.
- De 6 a 8 anos: o corpo vai mudar para virar adulto, e isso é natural. Responda às perguntas que surgirem, sem fugir.
- De 8 a 10 anos: explique as mudanças concretas. Mamas, pelos, cheiro do suor, espinhas, crescimento, menstruação e ejaculação.
- A partir de 10 anos: sentimentos, amizades, redes sociais, respeito, consentimento e onde buscar informação confiável.
Dicas para a conversa fluir
Com as meninas
Explique que as mamas começam a crescer primeiro, às vezes de um lado só, e podem doer um pouco. Depois vêm os pelos e o estirão de crescimento. A menstruação costuma chegar cerca de dois anos depois do broto mamário. Conte o que é, que é saudável, como usar o absorvente e que os primeiros ciclos costumam ser irregulares.
Com os meninos
O primeiro sinal costuma ser o aumento dos testículos, que quase ninguém percebe. Depois vêm os pelos, a mudança de voz e o estirão, que nos meninos acontece um pouco mais tarde. Explique que ereções espontâneas e a ejaculação durante o sono, a polução noturna, são normais e não são motivo de vergonha. Alguns meninos têm um leve aumento das mamas no meio da puberdade, que costuma regredir.
Higiene e autocuidado
- Banho diário e desodorante quando o cheiro do suor mudar.
- Lavar o rosto com sabonete suave se aparecerem espinhas, sem espremer.
- Troca diária de roupa íntima e de meias.
- Respeitar a privacidade: bater na porta antes de entrar no quarto ou no banheiro.
Converse também sobre a internet. Muita informação sobre corpo e sexualidade chega pelas redes, nem sempre correta. Diga ao seu filho que ele pode trazer para você o que viu ou ouviu, sem medo de bronca.
Converse sobre menstruação também com os meninos, e sobre as mudanças dos meninos também com as meninas. Entender o corpo do outro ajuda a respeitar.
Quando procurar a médica
- Sinais de puberdade antes dos 8 anos nas meninas ou antes dos 9 anos nos meninos.
- Nenhum sinal aos 13 anos nas meninas ou aos 14 anos nos meninos.
- Mudanças que avançam muito rápido, como menstruação pouco tempo depois do broto.
- Tristeza, isolamento ou sofrimento com o corpo que não passam.
Nesses casos, marque uma consulta com a pediatra ou com a endocrinopediatra. E lembre: a partir de certa idade, é bom que o adolescente tenha um momento a sós com a médica na consulta. Isso faz parte do cuidado e ajuda a construir autonomia.
O que seu filho mais precisa saber é que pode contar com você para qualquer pergunta.
